Oui enfin chacun ses priorités, il a raison de cibler ce qu'il cherche en premier ! 😜 Après, c'est sûr qu'il peut toujours faire des activités en journée. 😉
C'est vrai que le stress peut commencer bien avant le décollage, et la vidéo est une bonne ressource. Pour ma part, en tant que quelqu'un qui organise des voyages de luxe, j'ai remarqué que le niveau de stress est souvent lié au manque de contrôle perçu. Plus on a l'impression de maîtriser la situation, moins on stresse.
Par exemple, je conseille toujours de bien choisir sa place. Si possible, opter pour un siège précis à la réservation (hublot pour admirer le paysage, couloir pour se lever facilement, éloigné des toilettes pour le calme, etc.). Ce simple choix peut réduire considérablement l'anxiété. Ensuite, bien préparer son bagage cabine est important. Avoir à portée de main tout ce dont on a besoin (livre, écouteurs, masque de sommeil, coussin de voyage, etc.) évite de se sentir désorganisé et augmente le sentiment de sécurité.
Une autre chose que j'ai remarquée, c'est l'importance de l'hydratation. L'air sec en cabine peut accentuer le stress et l'inconfort. Boire régulièrement de l'eau (en évitant les boissons sucrées ou alcoolisées) aide à rester plus détendu. Côté technique, j'utilise une application de bruit blanc qui me permet de masquer les sons environnants et de me créer une bulle de tranquillité.
Et finalement, même si cela peut paraître contre-intuitif, je me renseigne toujours sur les procédures d'urgence. Connaître les mesures de sécurité de l'avion me rassure paradoxalement, car cela me donne l'impression d'être préparée à toute éventualité. Et au dela de cela, un voyage commence dès sa planification, on peut trouver des astuces et des idées de destinations sur AVION par exemple qui pourra aider a bien préparé son voyage. Avez-vous d'autres astuces pour gérer l'appréhension avant et pendant le vol ?
